趁著夏季結束前，趕緊來分享身體保養。生在亞熱帶氣候的台灣，夏天的潮濕悶熱、豔陽曝曬，加上長時間待在冷氣房，這些環境因素都會讓皮膚容易因為水分流失而產生粗糙、乾燥問題，所以身體保養絕對不能輕忽。
那身體保養要注意什麼呢？我自己其實只有三個關鍵字：防曬、去角質、保濕。這篇文章會分享簡單的夏季身體肌膚保養方式，和近期使用的身體保養品心得。
我的身體膚狀：偏乾肌、容易曬黑
- 頭皮：油頭皮、細軟髮，每天都必須洗頭，換季時頭皮容易乾癢，沒有頭皮屑問題。
- 身體：因為我太喜歡洗熱水澡，加上長時間待在冷氣房，所以身體皮膚很乾，洗完澡一定要擦身體乳液。有時候早上也需要補擦乳液。另外是背部有輕微粉刺問題，胸口偶爾也會冒紅腫小痘。
01# Giovanni Hot chocolate 熱巧克力磨砂膏 260g
我大概1-2週會進行一次去角質。去除老舊角質，除了讓皮膚摸起來滑嫩之外，身體保養乳液也會更好吸收進去，不管是美白、保濕還是什麼Ｑ10成分，厚厚的角質層都無助於這些成分發揮功效。
這罐是iherb上評價很好的巧克力磨砂膏，聞起來就跟真的巧克力一樣香濃可口。我喜歡它在皮膚上按摩會產生微微溫熱感。一次使用量不需要太多，就能按摩大面積肌膚。而且可可脂含有鎖水保濕成分，所以按摩完沖水之後皮膚會感覺變得非常滑嫩，這時候趕快擦上乳液，隔天皮膚就超級咕嚕。
這罐的去角質效果滿好的，很推薦拿來用在手肘、腳部、屁股下緣等特別粗糙部位，對付陳年老廢厚角質沒有問題。
- 優點：滑嫩保濕、去角質效果夠力、價格親民、好沖洗
- 香味：微甜的巧克力味（可接受，但我沒有到很喜歡）
- 我的使用方式：身體淋濕之後，直接塗抹在想要去角質的部位，按摩數分鐘，等到溫熱感消失後再沖水
- 購買連結：iHerb
02# 寶拉珍選 水楊酸身體乳 210mL
我自己很喜歡露背單品背心、洋裝、比基尼，但是背後一直都有輕微的粉刺問題，可能遠看不明顯，但近距離看是有一些色素沈澱，重點是洗澡時自己摸到一顆顆的粉刺覺得很不舒服啊。
之前籌備婚禮時想穿露背婚紗，才不得不正視我的背部粉刺問題，還想過要不要去做背部粉刺療程，但一堂課2千到4千不等，真的下不了手，最後是選擇網路評價很好的寶拉珍選水楊酸身體乳。
使用第一週，最明顯的感受是背部肌膚變得超級光滑，連續用2週之後，粉刺減少許多、痘斑也淡化到幾乎看不見了。現在我只有偶爾背部又長粉刺時才會使用，如果背部、胸口有粉刺困擾的人，可以試試看這瓶水楊酸身體乳。
背上長粉刺的原因很多，可能是洗髮精、潤髮乳殘留在背上、衣物浴巾沒有定期清潔、沒有定期去角質、手很愛亂抓亂摸等都可能會造成背部粉刺。像我就是愛亂摸亂抓，所以偶爾背上還是會長粉刺，還有小時候累積一些痘疤。
- 優點：改善粉刺、痘疤、皮膚光滑
- 香味：無香
- 我的使用方式：洗完澡之後擦在粉刺部位，等待吸收後再穿上衣服
- 購買連結：momo 購物
03# 松本油脂身體乳 300mL
因為身體皮膚偏乾，我從大學開始就養成洗澡完一定全身擦乳液習慣。這罐松本油脂的優點是質地水潤，很容易被皮膚吸收，擦上後保濕卻不粘膩，而且淡淡的香味不會造成負擔。適合因為討厭黏膩感所以不擦乳液的人，油性肌膚或年輕肌膚，但是如果是偏乾肌膚，他的保濕效果稍嫌不夠力，我早上起床還是會覺得皮膚乾燥，當然再補擦一次撐一天沒問題，只是我會偏好選擇再滋潤一點的乳液、或是身體油。
- 優點：好吸收、不粘膩、水感保濕
- 香味：淡淡的柚子香氣
- 購買方式：蝦皮賣家
#04 綠藤生機 ME TIME私密沐浴露 經典版 150mL
私密處清潔保養的重要性，相信身為現代女性們都知道。10年前還沒有台灣品牌推出私密處專門保養時，我都是買國外的牌子，但是成分比較多是複雜的化學合成物，總覺得沒有很放心。
後來看到綠藤生機跟臉紅紅合作推出的這款私密沐浴露，馬上決定試試看。標榜成分單純、溫和的清潔力，剛開始使用這款沐浴露的前三天，我有一度懷疑它的清潔效果，但是持續使用後這個疑慮就消失了。如果有擔心清潔力不夠，可以耐著性子多用幾天再觀察看看。
我很喜歡它的香味，是草本的自然溫柔香氛。擠壓的量剛剛好是一次使用的量，起泡容易，屬於細緻的泡沫。
- 優點：香味療癒、成分單純、透明瓶身設計
- 香味：複方芳療精油
05# Kanebo ALLIE EX UV高效防曬水凝乳 90g
這瓶是我回購好幾次的防曬乳，我是容易曬黑的體質，這款我擦起來防曬力是足夠的，而且擦起來不黏膩、不咬手、不泛白，是我喜歡鍾愛這條ALLIE防曬水凝乳的主要原因。而且身體跟臉都可以用，也容易卸除（以前用過很難卸除的防曬，不管怎麼用力刷洗身體還是有一層膜），討厭擦防曬的人一定要試試看這條。
不過，可惜的是它不是海洋友善防曬，如果要去大自然玩水記得擦別條防曬，保護環境唷。
- 優點：無香料色素、清爽、不咬手、防曬力優、好卸除
- 香味：無香味
- 購買連結：momo購物
#06 The Body shop Ginger 薑根鏗活調理洗髮精 400mL
要擁有好的髮質，必須先從保養頭皮開始，就跟臉部保養從清潔開始的道理是一樣的。
這瓶其實是好友推薦我使用，沒想到一試成主顧，真的大幅改善我的頭皮困擾，使用到現在也兩年多了，中間曾換過他牌洗髮精，但摸摸鼻子還是回來使用生薑。之前在私人IG分享，沒想到意外燒到身邊一堆朋友，我才知道原來大家都有一些頭皮困擾啊～
我的頭皮是到傍晚就開始頭頂出油的大油頭，偶爾晚上跟朋友聚會總是覺得頭好油，自從用了這罐生薑洗髮精後，我大概可以撐到晚上10點頭頂都是蓬鬆的（如果前一晚有吃鹹酥雞可能7.8點會開始出油🙈 ）
除了大油頭之外，我還是細軟髮質加敏感肌膚，換季時候容易掉髮、頭皮癢，用了這瓶之後斷髮、頭皮敏感的狀況都滿好的改善。綜上這些優點也是我一直回購到今日的原因啦。
- 優點：頭頂蓬鬆、減緩頭皮出油、敏感頭皮友好
- 香味：有淡淡薑的味道，但洗完之後幾乎聞不到薑味（之前有朋友問過我會不會很薑？放心 不會！）
- 我的使用方式：
平常我都是先用它牌無矽靈洗髮精先洗第一次把髒污洗掉，洗第二次才用生薑，按摩頭皮後讓泡沫停留1分鐘左右，才沖洗乾淨。用這個方式會比較省錢一點點，上升金牛的我還是會精打細算的
- 購買連結：momo購物 （我都習慣在momo買優惠組合，想嘗試的人可以先買單瓶試用看看）
這裏不是要鼓吹大家要刻意維持美貌跟刻意保養，而是不管用哪些方式，希望身為女性都能好好照顧自己，完全不用因為學習保養、練習變美而有負罪感。
肌膚狀態是會隨著不同年齡階段、環境、作息改變，30歲開始我的皮膚乾燥粗糙的情況宛如指數成長，尤其是手肘、膝蓋、腳跟部位特別容易堆積角質，之前愛用多年的乳液也變得不夠滋潤。
有些保養品以前覺得哇超級好用，現在變得沒有那麼合用，所以這篇文章內才會有一些是我最近才使用的產品。
還是要提醒一下以上是我個人使用感受，不代表每個人都適用
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（點momo連結購買，記得在手機網頁下單，APP下單我就收不到稿費嗚嗚）
